央广网上海4月18日消息（记者林馥榆）世界卫生组织提出ღ★ღ，接近50%的癌症可以通过科学的手段预防和避免的ღ★ღ，无法预防的癌症中也有50%可以通过筛查早发现获得治愈的机会ღ★ღ。因此立刻博棋牌立即博官网手机版ღ★ღ，ღ★ღ，科学预防尤为重要ღ★ღ。

　　上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院近日发布了《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》（以下简称2025版《推荐》）ღ★ღ，新增了鼻咽癌ღ★ღ、肾癌ღ★ღ、子宫内膜癌的筛查和预防建议ღ★ღ，对2024版《推荐》中的辐射与肿瘤ღ★ღ、肿瘤心理ღ★ღ、疫苗可预防癌症ღ★ღ、胃癌立刻博棋牌ღ★ღ、膀胱癌ღ★ღ、儿童肿瘤ღ★ღ、口腔癌等内容进行了修订ღ★ღ。筛查和预防推荐还特别提出ღ★ღ：科学减重可以防癌ღ★ღ，从减重入手可推动肿瘤防治“防-筛-诊-治-康”全周期管理ღ★ღ。

　　复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹表示ღ★ღ，2025新版《推荐》结合最新循证医学证据ღ★ღ，希望帮助公众建立“早预防处方药ღ★ღ、早筛查ღ★ღ、早诊断ღ★ღ、早治疗”的健康意识立刻博棋牌ღ★ღ。

　　2025版《推荐》共涉及24个瘤种ღ★ღ，涵盖目前全国人口94%ღ★ღ、上海市居民95%以上的恶性肿瘤新发病例ღ★ღ。此外还包含儿童肿瘤ღ★ღ、遗传性癌症和疫苗可预防癌症等三个癌症专题ღ★ღ，提供了七个降低常见癌症风险的专业建议ღ★ღ，以及一张分性别和年龄段的癌症筛查推荐时间表ღ★ღ，为大众提供了全面ღ★ღ、科学的防癌指导ღ★ღ。

　　以鼻咽癌ღ★ღ、肾癌ღ★ღ、子宫内膜癌三大癌种来说ღ★ღ，对于华南等鼻咽癌高发地区人群及高危人群ღ★ღ，推荐从30岁开始筛查ღ★ღ，采用EB病毒抗体检测ღ★ღ，阳性者联合鼻咽镜检查ღ★ღ；建议55岁以上肾癌高危人群（如长期吸烟ღ★ღ、肥胖者ღ★ღ、慢性肾病患者）定期进行肾脏超声和尿常规检查ღ★ღ；绝经后女性及肥胖宝宝我们开着灯做ღ★ღ、糖尿病等子宫内膜癌高危人群应关注异常阴道出血ღ★ღ，必要时进行超声或内膜活检ღ★ღ。

　　此外ღ★ღ，2025版《推荐》重点更新了辐射与癌症的关系ღ★ღ、肿瘤心理干预与疫苗可预防癌症的相关内容ღ★ღ。

　　在日常生活中ღ★ღ，辐射无处不在宝宝我们开着灯做ღ★ღ。当大家在谈论辐射时ღ★ღ，必须要掌握辐射剂量的限值ღ★ღ，对于＜100mSv的辐射ღ★ღ，都是安全范围ღ★ღ。正常医疗的诊断和治疗过程中使用的辐射ღ★ღ，剂量较低且严格控制在安全范围内ღ★ღ，致癌风险极低ღ★ღ。大剂量的辐射才会导致肿瘤风险的增加ღ★ღ。正常医疗的诊断和治疗过程中使用的辐射ღ★ღ，剂量较低且严格控制在安全范围内ღ★ღ，致癌风险极低ღ★ღ，对患者的益处远大于潜在风险ღ★ღ，不能因噎废食ღ★ღ。

　　在疾病诊断ღ★ღ、治疗及康复过程中ღ★ღ，因肿瘤本身或治疗等相关因素都可能引发复杂情绪体验和心理负担ღ★ღ。编审专家提醒ღ★ღ，应该重点关注某些关键时点如首次确诊后ღ★ღ、手术前或化疗启动等治疗计划调整时ღ★ღ、出现副作用时等的压力管理ღ★ღ，推荐寻求专业心理咨询ღ★ღ。

　　目前有两种疫苗可以预防癌症ღ★ღ，一个是HPV疫苗ღ★ღ，一个是乙肝疫苗ღ★ღ。HPV疫苗新增9岁-26岁男性接种ღ★ღ，男女性双向保护更易形成“群体免疫屏障”ღ★ღ，还可预防更多的致癌型别和癌种立即博棋牌官网ღ★ღ，ღ★ღ，比如阴茎癌ღ★ღ、肛门癌及口咽癌等ღ★ღ。

　　今年是国家卫健委倡导的“体重管理年”ღ★ღ，超重和肥胖与20%的癌症风险增高相关ღ★ღ。因此ღ★ღ，维持健康体重ღ★ღ，可以有效降低罹患大肠癌ღ★ღ、胰腺癌ღ★ღ、贲门癌ღ★ღ、肝癌ღ★ღ、肾癌以及女性乳腺癌ღ★ღ、卵巢癌ღ★ღ、子宫内膜癌等13种常见癌症风险立即博最新ღ★ღ！ღ★ღ。

　　体重指数（BMI）计算可帮助确定体重是否健康ღ★ღ，也可以测量腰围ღ★ღ。BMI的计算公式为BMI=体重（kg）/身高（m）2ღ★ღ。国家卫健委发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中规定ღ★ღ：中国成人的体重分类标准是ღ★ღ：BMI18.5kg/m2为体重过低ღ★ღ，18.5kg/m2-23.9kg/m2为体重正常立刻博棋牌ღ★ღ，24kg/m2-27.9kg/m2为超重ღ★ღ，≥28kg/m2为肥胖宝宝我们开着灯做ღ★ღ。按照此测算法ღ★ღ，一个身高为170cm的成年人ღ★ღ，53.4kg-69.1kg为体重正常ღ★ღ，超过80.9kg则为肥胖ღ★ღ。

　　保持规律的身体活动宝宝我们开着灯做ღ★ღ，是癌症预防的有效手段ღ★ღ。编审专家建议少坐立即博国际注册ღ★ღ，ღ★ღ，每个小时都要站立并移动至少1分钟-2分钟ღ★ღ，即使经常锻炼ღ★ღ，久坐也会增加患癌症的风险ღ★ღ。根据世界卫生组织建议ღ★ღ，每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈体育运动立刻博棋牌ღ★ღ。中等强度的运动包括快走ღ★ღ、骑自行车ღ★ღ、做家务ღ★ღ、园艺ღ★ღ、慢速游泳和跳舞等ღ★ღ；剧烈强度的运动包括跑步ღ★ღ、快速游泳ღ★ღ、快速骑行ღ★ღ、有氧运动ღ★ღ、打网球等团队竞技等ღ★ღ。建议安排好锻炼地点宝宝我们开着灯做ღ★ღ、时间和方式ღ★ღ，有计划地安排锻炼ღ★ღ。

　　当然ღ★ღ，长期暴露在紫外线下ღ★ღ，会增加皮肤癌风险ღ★ღ。为保护皮肤免受紫外线照射ღ★ღ，应在日常生活中做好防晒措施ღ★ღ。遮阳伞ღ★ღ、遮阳镜ღ★ღ、遮阳帽等ღ★ღ，戴上具有UVA和UVB防护的太阳镜ღ★ღ，也可擦防晒霜ღ★ღ，应该在外出前30分钟大量涂抹ღ★ღ，每两小时或游泳或出汗后重新涂抹宝宝我们开着灯做ღ★ღ。

　　上海市抗癌协会理事长ღ★ღ、复旦大学附属肿瘤医院副院长陈震表示ღ★ღ，肿瘤防治不仅仅是个人的事情ღ★ღ，需要个人ღ★ღ、家庭ღ★ღ、医疗机构ღ★ღ、社会各界共同参与ღ★ღ。“希望《推荐》的每年更新和发布能真正推动防癌知识走进千家万户ღ★ღ。”

　　上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院近日发布了《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》ღ★ღ。